要放鬆、享受、做自己，永遠只能在現在，而且「現在」永遠都有足夠的時間

如果有人告訴你他沒時間，或是你的頭腦也這樣告訴你，不要相信他們，時間永遠不會不夠，但是藉口永遠都太多

愛沒辦法用「討」的，也沒辦法用「給」的，愛不是一件能被交易、被轉換的東西。

討到的愛不是愛，只是一種相信與證明，會需要「討」，就代表我們覺得自己沒有，我們覺得自己不夠，我們需要別人來告訴我們、證明給我們看

接納不代表放棄、不代表不努力，接納只是接受現狀，不花力氣去抵抗，是而把力氣用在創造自己想要的

接納不代表變得消極被動、不代表「輸了」，接納是積極的歡迎自己的現狀，然後以此為起點去行動

三個要訣：接受改變、拉開距離、允許感覺